ダイエットシェイクのおすすめランキング

ダイエットシェイク|置き換えで痩せる効果が出た人気シェイクは?

ダイエットシェイク

空前にダイエットブーム中、最も手軽で効果的なダイエットとして置き換えダイエットが注目されています。
置き換えダイエット用に様々なダイエット食品が販売されていますが、その中でも最も人気があるのがダイエットシェイクです。
ダイエットシェイクは人間の日常の生活に必要なエネルギーを効率良く摂取でき、さらにご飯やパンなどの炭水化物を摂取するよりも低カロリーに抑えることができるため、置き換えダイエットに最適なのです。

 

今回は置き換えダイエットにおすすめのダイエットシェイクや、ダイエットシェイクがなぜ優秀なダイエットアイテムなのかを詳しく考察してみました。
置き換えダイエットに挑戦しようと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

置き換えダイエットとは?

「置き換えダイエット」とは、1日3食のうち、1~2食を低カロリーの食事に置き換えるダイエットです。

 

ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大きく影響します。
消費するカロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せることができますが、普段通りの食事をしながら消費カロリーをアップさせるにはたくさん運動をする必要があります。

 

しかし、運動が苦手な方や忙しい方はなかなか難しいの現実です。
そういった方におすすめしたいのが摂取カロリーを減らすダイエットです。
摂取カロリーを減らすということは食事制限をするということですが、極端に食事の量を減らしたり、回数を減らしたりするということは、体調を崩しかねませんし、ダイエットに対するストレスもたまり、長続きすることは難しいと思います。

 

そこで注目されるようになったのが置き換えダイエットです。
置き換えダイエットは、食事の回数を減らすことなく、栄養もしっかり摂れ、満腹感も得られるので、ストレスなく食事制限ができる理想的なダイエット方法なのです。

 

 

置き換えダイエットにおすすめのダイエットシェイク

ヘルシーバンク美容液ダイエットシェイク

発売以来1000万食を販売した、人気のダイエットシェイクです。

ヘルシーバンク美容液ダイエットシェイク

価格
通常価格8,640円、初めての方は、1人8箱まで20%OFFで購入可能です。また、2箱以上の注文で送料無料です。
全額返金制度があるので、万が一効果を実感できなかったり、口に合わない場合でも安心です。

厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」に従った豊富な栄養(たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン、ミネラルなど5大栄養素)に加え、美容効果のあるピュアコラーゲンや、食物繊維など20種類もの栄養を配合しています。
また、人工甘味料、酸味料、乳化剤、着色料、増粘剤などの添加物は一切使用せず天然素材をそのまま凝縮した飽きのこない美味しさに仕上げています。

 

ダイエットにつまずいた時や悩んだときには医学博士によるダイエットガイドや、肥満予防健康管理士による無料相談も設けられているので安心してダイエットに取り組むことができます。

 

http://www.healthybank.com/

オルビスダイエットプチシェイク

販売開始から1億2000万食を売り上げる人気ダイエットシェイクです。

オルビスダイエットプチシェイク

価格
通常価格は1,400円、3箱セット3,830円で、1食あたり200円と、数あるダイエットシェイクの中でもコストパフォーマンスはかなり優秀です。
気に入らなければ開封後でも返品可能なので、初めての方でも安心して試すことができます。

1食150kcalで、1/3日分のビタミン11種と鉄分、カルシウム、食物繊維をバランスよく配合しています。
味の種類が11種類と豊富で、フルーツ果汁や果肉もたっぷり使用しているので美味しく飽きずに続けることができます。

マイクロダイエット

世界41か国以上で販売されていて、日本だけでもおよそ360万人以上に利用されている世界的にも人気の高いダイエットシェイクです。

マイクロダイエット

価格
メーカー販売価格は1箱18,144円ですが、まとめ買いキャンペーンによりお得に購入することができます。
まとめ買いコースは、2箱コース36,288円、4箱コース72,576円、8箱コース145,152円となっており、ダイエットシェイクの他に様々なプレゼントがついており、大変お得です。

国際標準化機構(ISO)や厚生労働省の製造管理基準(GMP)などのガイドラインに従って製造されているため、糖尿病治療や肥満治療食としても使用されています。
50種類もの栄養素を配合し、味も1000回以上の試作試飲を行い、素材や美味しさにこだわって作られているので、飲みやすくストレスフリーでダイエットを続けることができます。

 

http://sunnyhealth.com/

 

 

ダイエットシェイクが食事制限に良い理由は?

  • 必要な栄養素がしっかり摂れる
    ダイエットシェイクは一食150~170カロリーに抑えつつ、1日に必要な栄養素がバランスよく配合されていますので、1日の摂取カロリーを大幅カットしながらも、健康的にダイエットをすることが可能です。
     
  • 簡単に置き換えができる
    ダイエットシェイクは水や牛乳に溶かして飲むだけという手軽さが魅力です。
    自分で材料を揃えたり、包丁でカットしたりミキサーを使う手間がないので、簡単に置き換えダイエットをすることができます。
    忙しい方でも無理なく続けることができます。
     
  • 味が豊富で続けやすい
    だいえっと定番のフルーツ系の味から、チョコレート、紅茶、ココアなど様々な味のバリエーションが豊富なので、飽きずに続けることができます。
    アイスにしたり、ホットにしたり、フローズンにしたり、ヨーグルトに混ぜるなど自分の好みに合った飲み方が出来るので、楽しみながらダイエット出来ます。
     
  • お腹の持ちがいい
    食事を減らす食事制限で一番辛いのが空腹感です。
    空腹が辛くなるとダイエットは挫折しがちですし、ストレスも溜まり、最悪の場合反動でリバウンドをしてしまう危険もあります。
    ダイエットシェイクは普段の食事を摂ったかのような満腹感や満足感があるので、空腹に悩まされることもなくストレスを感じることなくダイエットを続けることができます。

 

 

効果的な置き換えダイエットの方法は?

①最も効果があるのは夕食置き換え

もちろん朝食や昼食を置き換えても効果は実感できますが、朝や昼に比べて運動量が減り、消費エネルギーが少ない夜に摂取カロリーを減らすことでよりスムーズにダイエットをすることができます。

 

②適度な運動をプラスする

摂取カロリーを減らしながら消費カロリーを増やすとより効果的にダイエットすることができます。
きつい運動は必要ありませんが、意識的に体を動かすようにするだけでOKです。ストレス解消にも効果があります。

 

③リバウンドに注意

急激なダイエットはリバウンドの危険性もありますので、まずは1食置き換えから始め、慣れてから2食置き換えにするなど、自分の体調に合わせてダイエットを進めていきましょう。
また体重が減ったらいきなり元の食生活に戻すのではなく、栄養バランスや食事量に気を付けながら徐々に戻していきましょう。

 

 

ダイエットシェイクの口コミ

短期間で痩せたかったので置き換えダイエットに挑戦しました。

単品置き換えや、自作のスムージーなどは栄養面に不安があったので、栄養がしっかり摂れるダイエットシェイクを購入しました。

 

溶かすだけで簡単に作れるし、味もいろいろな種類があって美味しいので意外に飽きずに続けれました。
最初はこれ一杯だけでお腹がすくんじゃないかと不安でしたが、朝の置き換えだったので昼までそれほど空腹は感じなかったです。

 

1週間朝食のみの置き換えで1kg痩せたので、最後の1週間は夕食も置き換えました。
するとそこから体重がどんどん落ち始め、最終的に2週間で5kgのダイエットに成功しました。

 

それだけ減量したにもかかわらず体調が悪くなることもなかったし、肌荒れが起きたり便秘になることもなかったです。
食事量は少しずつ戻したのでリバウンドもしていませんし、今でも食べ過ぎた時など調整する時にダイエットシェイクを利用しています。